odpowiedzi do

[...] na to żeby kolano wyzdrowiało bez interwencji chirurgicznej po tak długim czasie?? Bo z artroskopią wolałabym się powstrzymać bo wiadomo, że wiąże się to z pobytem z szpitalux a nie chcę zostawiać dziecka jeszcze samego. Wcześniej nie brałam leków więc moze jak zacznę je brać będzie lepiej?? To narazie na tyle. Dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

[...] ciezarami. Najlepiej obliczyc sobie poziom bf ( tluszczu ) w miare wiarygodnie czyli poprzez jakies badania a nie jakims szablonem ze strony . Kazdy ma inna budowe i inaczej mu wszystko rosnie. Takze bez zdjec niewiele moge podpowiedziec , zrob najwyzej od kolegi czy cos i wstaw jutro jezeli chcesz rzetelnej odpowiedzi co do twojej sylwetki.

[...] serie na maxa i miałeś takie efekty? Brzmi trochę niewiarygodnie ale chyba zacznę robić krzesło, zobaczymy. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie jak przygotować kolana do sezony letniego tj. do częstej gry na betonie. I oczywiście nawet tu spory o te 90 stopni Niech sie wypowie jakiś ortopeda albo fizjoterapełta Dzięki za wszystkie odpowiedzi.

Panowie do jakiej piosenki wychodzi Petr Ondrus.Jesli ktos ogladal KSW X to na pewno bedzie wiedzial o co chodzi.Z gory dziekuje za odpowiedzi.Pozdrawiam Zmieniony przez - lippo1980 w dniu 2008-12-13 10:25:15

jako ze to nagly przypadek to udziele odpowiedzi. apie cie gino. proponuje zakupic nolwadex jak najszybciej i zaczac brac po 40mg ed przed snem do momentu az objawy spadna pozniej juz do konca cyklu po 1 tab bym bral.

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Myślisz że 5 razy to za dużo??Gdzieś wyczytałem że na rzeżbie ćwiczy sie do 6ciu razy ale jeśli to by miało zachamować efekty to jestem w stanie zmniejszyć ilość treningów.Wiem że nie można przerywać "szóstki" ale chyba łaczenie ćwiczeń brzucha i grzbietu może doprowadzić do kontuzji??Dziekuje za odpowiedzi.

[...] megacapsy 1500 dextrojuice mass xxl - co do gainerka wiem jak brac kreatyne 5g w dzien nietreningowy i 10g w treningowy rozrabiana z dextrojuice tak jak pisza na opakowaniu - 40g (37.2g dextrozy i 2g tauryny) czy moze dac wiecej ??? i kiedy i ile dorzucic jeszcze megacapsy i pro-lecytyne i w jakich ilosciach ??? z gory dzieki za odpowiedzi

[...] ze SP 65 bedzie mialo samo w sobie ZA MALO ww stad moja propozycja dodawani ww z np carbo lub zamiast - spozycia gainera Chcę zaznaczyć, że nie jestem zbytnio zainteresowany przybraniem masy ciała (wręcz odwrotnie). pomin w zdaniu nawis i sie zgodze :D Co zatem w moim przypadku będzie najlepszym rozwiązaniem? sadze ze juz masz odpowiedzi :D

No dobra, dzięki za szybkie odpowiedzi, nie ruszę tego dopóki dieta nie będzie ogarnięta w 100 %. A wracając do sedna tematu jak już się zdecyduje na cykl to walić prolo + meta, czy coś innego ?

[...] ćwiczenia, to znajdziesz je w atlasie ćwiczeń dostępnym na tym forum. Linka ci teraz nie podam, bo nie pamiętam dokładnie, zresztą jeśli jesteś tak mądra jak wyszczekana, to sama sobie znajdziesz. Acha, nie zapomnij podziękować za udzielenie odpowiedzi I jeszcze jedno-do ćwiczenia na poważnie wcale nie trzeba dużo kasy. Pozdrawiam.

[...] Głownie to zależy mi na masie mięśni beztłuszczowej (a jakby było odrobine to nic się nie stanie :) Jeśli to pomoże to waże ok. 63kg i mam 174cm wzrostu i 15 latek. Aha no i czy potrzebne będą mi jakieś suple (białko, weight geiner czy carbo) czy sama dieta da efekty. Z góry dzięki za odpowiedzi no i oczywiście nie obejdzie się bez sogów :)

Witam po przerwie. Dziekuje za tak wyczerpujace odpowiedzi. Padlo pytanie odnosnie kolory skory, bialek oczu i powiek od strony wew. Wg. mnie wszytsko wyglada ok. Oczy sa takie jak zawsze (białe), skora raczej nie jest zolta, powieki od strony wew. takze bez zmian. Zaciekawilo mnie natomiast pytanie odnosnie swedzenia. Ok. 2 lata temu mialem okres [...]

Gdyby temat Cię naprawdę interesował to znalazłbyś odpowiedzi na większość pytań w dziale, chociażby tutaj - http://www.sfd.pl/Za%C5%82o%C5%BCenie_klubu_sportowego-t731718.html. Musisz posiadać uprawnienia, w przypadku jakiegoś niebezpiecznego zdarzenia bez uprawnień jesteś w ciemnej głębi. Poza tym jeśli chcesz przynależeć do Polskiego Związku (o [...]

1. Chodzi mi o to, zeby dobudowac gore(co zaznaczyles w odpowiedzi na 3 pytanie), aby wyrownac dysproporcje miedzy gora a lepiej rozbudowanym dolem. W artykulach traktujacych o ukladaniu planow HST jest napisane, ze jezeli priorytetem jest dana czesc ciala, to cwiczymy ja jako pierwsza i dlatego nie wiem jak ulozyc swoj plan. Np. a)Klatka b)Plecy [...]

[...] miałem tak z 5 - 6 treningów (raczej indywidualnych,lub po 2-5 osób). teraz na początek roku szkolnego zapisałem się na kickboxing i chodze tak około 1,5 miesiąca. Czy to jest normalne co napisałem na początku, czy jak tu pewnie powie kilka osób że to ze mną jest coś nie tak ?? Prosze o odpowiedzi bo są one dla mnie ważne, z góry thx & Pozdro

[...] na wyciagu5x5 Piatek:nogi, barki przysiady ze sztanga 6 6 4 4 2 wyprosty na amszynie 5x5 uginanie nóg w lezeniu 5x5 wyciskanie sztangi zza głowy6 6 4 4 2 unoszenie sztangi lamanej stojac do brody 5x5 poprawki naniescie bo napenwo czegos brakuje albo cos jest zle . powtórzenia poprawcie jak sa zle oraz ilosc seri. za wszystkie odpowiedzi dziekuje

imo na pewno nie obcinał bym wegli złozonych na rzecz prostych po treningu a to te własnie zmniejszył, i nie przywiazywał az tak duzej uwagi do tej odpowiedzi insulinowej.. rownie dobrze z wegli prostych mozna zrezygnowac jezeli w miare szybko po treningu mozemy zjesc normalny posiłek, tym bardziej na redukcji

Ok dzięki wszystkim za szybkie odpowiedzi a i jeszcze jedno tego kuraka to w jakiej formie najlepiej bedzie zrobić abym mógł go w chlebek wrzucić i do szkoły ?

Dobra, to trzeba powiedzieć jasno : moderator jakiegokolwiek działu nie może napisać odpowiedzi która może być różnie zrozumiana. Jak koledzy zauważyli odwiedza nas mnóstwo laików w sprawie odżywiania sportowego, suplementacji i treningu. Nie na miejscu jest mu radzić jeść ww proste w celu zwiększenia masy. Wiadomo że mu nie chodzi o masę [...]